Los trastornos endocrinos son afecciones que provocan alteraciones en el funcionamiento de las hormonas. Estas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Cuando se presenta desequilibrio hormonal, se refleja no solo en la parte física, sino que pueden provocar trastornos psicoemocionales que llevan a la tristeza, apatía y otros.

Estos desequilibrios ocurren por diversos motivos, como son una alimentación poco saludable, el estrés, etc.

Los problemas hormonales deben ser tratados por un endocrinólogo, sin embargo, existen algunos aspectos que ayudan a mantener este equilibrio.

GRASAS SALUDABLES

Se aconseja consumir grasas saludables que se conocen como ácidos grasos esenciales. Son fundamentales en la producción de hormonas, especialmente cuando el organismo ya no las produce.

Las mejores grasas saludables son el omega 3 y 6., aunque se deben consumir en las cantidades adecuadas para no provocar el efecto contrario.

Se recomienda también, evitar el consumo de alimentos procesados.

PLANTAS ADAPTÓGENAS

Estas plantas sirven para preparar remedios caseros para los problemas hormonales en las mujeres.

La maca es una de las plantas más utilizadas para reducir los trastornos endocrinos, además, alivia los problemas menstruales, mejora la libido y la fertilidad.

MENOS ESTRÉS

Cuando se tienen altos niveles de estrés, se produce una hormona llamada cortisol, la cual impide que se generen estrógenos. Debido a los desequilibrios con esta hormona las mujeres pueden tener cambios bruscos en el ánimo.