Cuando alguien está pasando por momentos de tristeza reacciona de cierta manera, algunos piden que los dejen solos, otros dejan de comer, otros recurren al alcohol, pero, el tema a tratar hoy, es cómo evitar comer cuando estamos tristes.

Una investigación realizada por la Universidad de Yale, muestra que la ansiedad y la tristeza influyen en la obesidad y esto puede suceder a nivel inconsciente.

A continuación, damos unos consejos para evitar comer cuando la tristeza nos embarga:

• Si comemos entre comidas, se reduce la probabilidad de comer por tristeza, además que se evitan los atracones de comida que afectan la salud. Por esto, se recomienda consumir entre comidas snacks saludables como una porción de fruta, nueces, etc.

• Es muy importante conversar con alguien el asunto que nos está causando tristeza, ya que es muy difícil solucionar solo el problema. No se necesita ayuda psicológica, simplemente se puede recurrir a un familiar o amigo de confianza y que nos hará sentir mejor.

• Debemos identificar el sentimiento que nos impulsa a comer, ya que puede tratarse de tristeza, estrés, ansiedad. Cuando logramos identificarlo, seremos conscientes y lograremos con mayor facilidad evitar comer por ese motivo.