El bruxismo consiste en la acción en la que de forma inconsciente se rechinan, crujen o aprietan los dientes con fuerza.
Aunque puede darse de día o de noche, por lo general se da más cuando dormimos.
Cuando el bruxismo se vuelve algo muy frecuente, es conveniente visitar un especialista para que formule el tratamiento adecuado.
Como tratamiento casero para el bruxismo existen hierbas que sirven para este trastorno, también hay ejercicios y medicamentos.
Generalmente, en los casos leves de bruxismo no requieren de tratamientos específicos.
EJERCICIOS
- Para evitar la tensión en la mandíbula, lo ideal es relajarse lo que más se pueda antes de ir a dormir y disminuir el estrés.
- Las partes del cuerpo más afectadas por el estrés son: cuello, hombros y rostro. Al masajear estas partes en forma circular se reduce la afectación.
AGUA CALIENTE
- Tomar un baño con agua tibia o caliente ayuda a relajar el cuerpo. Para mejorar el alivio, se puede adicionar al agua un poco de salvia o tomillo.
- El baño no debe durar más de media hora y se debe hacer 1 hora antes de ir a dormir.
OTROS REMEDIOS
- Se puede colocar un paño tibio sobre el rostro para relajarlo.
- Leer un libro o artículo interesante antes de ir a dormir.
- Escuchar música suave y relajante.
- Beber una infusión de plantas medicinales.
