Todos queremos ser felices, y aunque la felicidad es un concepto abstracto y difícil de definir, el doctor israelí Tal Ben Shahar, experto en Psicología Positiva y profesor de Harvard, dicta la clase Psicología del Liderazgo (Phychology on Leadership), en la que los alumnos aprenden cómo llevar una vida más satisfactoria.

Estos son los principales consejos del Doctor Shahar:

• Perdonarse

El profesor dice: «Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”.

Así que, cuando cometas un error, no debes ser tan crítica contigo misma y mejor, aprovecha las enseñanzas que te dejó esa equivocación.

• Meditar

La meditación ayuda a silenciar la mente y calmar el estrés. El profesor recomienda meditar ya que es el momento propicio para manejar nuestros pensamientos hacia el lado positivo.

• Agradecer

Debes dar gracias por todo lo bueno que te sucede y llega a tu vida, aunque sea algo mínimo.

No puedes pensar que las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí.

• Ejercitarse

Hacer una caminata a paso rápido durante 30 minutos o andar en bicicleta, ayudarán al cerebro a liberar endorfinas, que es la sustancia que nos hace sentir felices.