El período de la menopausia trae muchos cambios físicos y sobre todo emocionales en las mujeres, que deben aprender a afrontar y superar; una buena forma de hacerlo es a través del ejercicio físico.

Aquí te mostramos los beneficios de hacer pilates durante la menopausia:

• Hacer ejercicio físico en general, ayuda a reducir la ansiedad, a sentirse mejor y aumentar la autoestima.

• En cuanto al aspecto físico, el pilates combinado con ejercicio cardiovascular es bueno en la menopausia para cambiar la distribución de la grasa corporal y la acumulación de grasa especialmente en el área abdominal, ya que ayudan a fortalecer la musculatura de esa área, además de moldear y estilizar la figura.

• En cuanto a los huesos, el Pilates contribuye a mejorar la postura, fortalece los músculos y huesos, incrementando la masa muscular y reduciendo el riesgo de fracturas.

• Al combinar el Pilates con ejercicios cardiovasculares, se reduce la tensión arterial y mejora la circulación de la sangre.