No sólo es importante a los 60 años prepararse para una jubilación activa y saludable. Es mucho más eficaz empezar ya en la mediana edad. No espere a que “las cosas empiecen a no funcionar tan bien”.

La CoQ10, por ejemplo, estimula sus mitocondrias, para que le den más energía.

El ejercicio regular mantiene los músculos y las articulaciones en plena forma. También fortalece el corazón y los pulmones.

Las cápsulas de aceite de pescado destilado molecularmente te aportan ácidos grasos omega-3, que previenen la inflamación. A menudo la inflamación está relacionada con el mal funcionamiento de los órganos.

Asegúrate de llevar una dieta sana y equilibrada. Esto le proporciona los nutrientes que las células de su cuerpo necesitan.

Las mujeres de 60 años probablemente estén en la menopausia. Deberían tomar un reemplazo hormonal bio-idéntico. Los hombres llegarán a la andropausia a mediados de los 60 años. Necesitan una prueba de testosterona, y si es menos de 500 ng/dL necesitan terapia de reemplazo de testosterona.