Cuando llega la menstruación algunas mujeres sienten dolor, hinchazón o malestar, por lo que hacer ejercicio no es algo que les apetezca hacer.

Sin embargo, hacer ejercicio durante la menstruación tiene beneficios que aquí te contamos:

• Ayuda a reducir el dolor menstrual, ya que al realizar alguna actividad física, el cuerpo libera endorfinas que son las hormonas de la “felicidad”; así, las personas se sienten mejor y se puede reducir el dolor. Además, las mujeres que se ejercitan con regularidad, desarrollan mayor tolerancia al dolor.

• Hacer ejercicio disminuye la retención de líquidos y por lo tanto se elimina la sensación de hinchazón.

• Algunas mujeres presentan cambios de humor los días anteriores a la menstruación; con el ejercicio físico se disminuye el estrés y la ansiedad, se libera la tensión, logrando que el malestar emocional desaparezca.