Una alimentación sana no solo repercute en una buena salud, también lo hace en la apariencia de nuestra piel y cabello.

Algunos alimentos tienen propiedades que ayudan a combatir afecciones de la piel, por ejemplo, el acné, la caída del cabello, el envejecimiento prematuro, la resequedad, etc.

Si quieres lucir una piel y un cabello sanos y saludables, incorpora los siguientes alimentos a tu alimentación diaria:

BANANAS

Ayudan a combatir el acné y la caspa, estimulan la producción de colágeno y humectan la piel.

Las bananas son ricas en potasio, vitaminas y aceites naturales. La vitamina E que contienen, aporta suavidad y brillo a tu cabello.

AGUACATE

Es rico en grasas saludables y vitamina E, por lo que ayuda a estimular el crecimiento del cabello. También contiene antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y neutraliza los radicales libres que son causantes del envejecimiento.

BATATAS

Contienen betacaroteno que es un potente antioxidante. El organismo transforma el betacaroteno en vitamina A y se convierte en nutriente para cabellos secos y opacos. Además, para la piel es beneficioso porque favorece la producción de melanina y el betacaroteno ayuda a filtrar los rayos UV, aportado una tonalidad dorada a la piel.