La menopausia es una etapa en la vida de la mujer, en la cual su menstruación desaparece y ya no puede tener más hijos. Generalmente se da entre los 45 y 55 años, aunque en algunos casos se presenta antes.

La menopausia presenta varios síntomas y molestias, dentro de los cuales está el dolor de cabeza; esto ocurre por las fluctuaciones hormonales que la mujer experimenta y se reduce la producción de estrógenos y progesterona.

Si has sufrido de migrañas antes, durante la menopausia esos dolores serán más constantes e intensos.

Aquí te contamos algunos remedios para aliviar los dolores de cabeza durante la menopausia:

ELIMINAR ALIMENTOS

En ocasiones, el dolor de cabeza se puede tratar eliminando de la dieta algunos alimentos como:

Lácteos

Chocolate

Bebidas alcohólicas

CONSUMIR ESTOS ALIMENTOS

Se recomienda consumir alimentos ricos en triptófano, que ayudan a aumentar la serotonina, como:

Plátano

Pescado

Pavo

MENOS SODIO

Es indispensable disminuir el consumo de sal durante la menopausia, ya que esta provoca la retención de líquidos y puede causar dolores de cabeza.