El paso del tiempo es inclemente con todas; pero debemos aprender a cuidar nuestra piel, no solo desde afuera sino también con una alimentación sana y estilo de vida saludable.
Existen alimentos antioxidantes que ayudan a que parezcamos más jóvenes de lo que somos; también hay que llevar un estilo de vida que incluya:
- Ejercicio físico
- Dormir lo suficiente
- Momentos para relajarse
- Cuidados externos
- Alimentación sana y nutritiva.
Respecto a la alimentación, debes consumir vitaminas, minerales y antioxidantes, ya que aportan elasticidad y luminosidad a la piel, haciéndola lucir más joven.
Algunos alimentos que te ayudan a retrasar el paso del tiempo son:
SALMÓN
Tiene alto contenido de grasas Omega 3, que ayuda a que la piel se vea más joven y también ayuda a controlar los niveles de colesterol
AGUACATE
Este vegetal es rico en vitamina E y estimula la formación de colágeno. Además, el aguacate ayuda a mejorar problemas dermatológicos como la dermatitis y el eczema.
TE VERDE
Ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos solares; desintoxica la piel y contiene EGCG que es un polifenol que reactiva las células muertas de la piel. Se recomienda beber varias tazas de té verde al día.
