Hoy vamos a hablar de las nueces, un superalimento que alarga la vida y tiene además otros beneficios que a continuación te contamos:

Un estudio realizado por investigadores de Harvard T.H. Chan, dice que el consumo frecuente de nueces está asociado a mayor esperanza de vida de los adultos mayores.

Este estudio, que se publicó en la revista Nutrients, encontró que consumir 5 o más porciones de nueces de 28 gramos por semana, podrían proporcionar el mayor beneficio para el riesgo de mortalidad.

Otro estudio, también publicado en la revista Nurients, realizado por el Centro de Salud de la Universidad de Connecticut y la Universidad de Texas A&M dice sobre las nueces: “contienen una compleja variedad de compuestos naturales y fitoquímicos que exhiben una amplia gama de beneficios para la salud, incluida la protección contra la inflamación y el cáncer de colon”.

Además, las nueces y otros frutos secos aportan energía de asimilación lenta que benefician a pacientes con cálculos biliares.

Las nueces son ricas en calcio que ayudan a mantener la salud ósea.