El estrés es considerado actualmente como una enfermedad. Este año tan difícil ha logrado que el estrés vaya en aumento debido a la pandemia, el desempleo, las crisis económicas, los problemas de convivencia y hasta la muerte de algunos amigos y parientes.

Los siguientes consejos te ayudarán a controlar el estrés:

• IDENTIFICA Y ALÉJATE

Elabora una lista diaria de las cosas que te generen estrés. Por ejemplo, si estás en casa y todo el día debes convivir con alguien tóxico, debes alejarte para salvaguardar tu salud mental.

• DESPEJA TU MENTE

Salir, aunque sea al supermercado ayuda a despejar un poco tu mente. Si puedes, intenta hacer una caminata más larga para recibir una mejor vibración. Aprovecha el contacto con la naturaleza para reconfortarte y recargar energías.

• ALIMENTACIÓN

Evita los alimentos que afectan tu sistema digestivo como son los carbohidratos refinados: pan blanco, arroz, dulces, pizzas, etc. La mala alimentación te hace sentir cansado, deprimido y ansioso.

• RESPIRACIÓN

Acostúmbrate a realizar todos los días ejercicios de respiración profunda. Así, tranquilizas tu sistema nervioso y oxigenas tu cuerpo.

• SOCIALIZAR

Si puedes, rodéate de gente con buena energía y comparte con ellos momentos agradables.