Con la llegada del Covid-19 se dispararon los casos de depresión y ansiedad en todo el mundo y afecta tanto a los adultos como a los niños.

Las personas que sufren de ansiedad experimentan miedo, temor e inquietud; eso también puede ser una reacción al estrés.

Para controlar la ansiedad existen varios tratamientos, desde terapias con especialistas hasta medicamentos, pero también puedes usar otras herramientas para aprender a controlarlo:

CAMINAR

Si sientes mucha inquietud o tienes un ataque de ansiedad, sal a caminar un rato para poder aclarar tu mente y acabar el sentimiento de opresión. Con esto lograrás tener mayor estabilidad.

HABLAR

Cuando cuentas con un familiar o un amigo de confianza para hablar de tu ansiedad, es bueno que acudas a ellos y lo hagas, porque te sentirás más liberado al hablar de tus emociones y además te distraerás conversando.

MEDITAR

Meditar, practicar yoga o cualquier ejercicio que ayude a aquietar la mente es muy conveniente en estos casos.