Existen diferentes causas para sufrir de cansancio mental. Los expertos dicen que se puede llegar a padecer si tenemos sobrepeso, somos sedentarios y llevamos una alimentación poco saludable.

El cansancio mental se describe como una sensación de sentirse débil, agotado mentalmente y sin deseos de realizar ninguna actividad; esto se ha incrementado desde que llegó el Covid-19 porque la sobrecarga de pensamientos negativos provoca estrés y ansiedad que son los principales causantes del cansancio mental.

Otros síntomas del cansancio mental son:

• Dolor de cabeza
• Dolor muscular
• Insomnio
• Cambios en el apetito

Para mejorar esto, te recomendamos lo siguiente:

• Primero que todo debes ser consciente que, para llegar a sentirte mejor, debes hacer correctivos como dormir mejor, hacer más ejercicio, tomar el sol y preocuparte por tu salud.

• Realizar ejercicios de meditación y yoga con regularidad ayudan a liberar el estrés y a encontrar el equilibrio.

• Beber dos litros de agua al día ya que la deshidratación es una causa importante de cansancio físico y mental.

• Es muy importante llevar una dieta balanceada, rica en fibra, frutas, verduras y proteínas.