El ritmo de vida actual lleva a las personas a tener hábitos poco saludables que tarde o temprano van a repercutir en su salud.

Las personas duermen poco, son sedentarias y se alimentan de una forma poco saludable. Es el momento de parar, empezar a cambiar los malos hábitos y desintoxicar el organismo para evitar más daño.

Algunas formas de desintoxicar el cuerpo son:

AGUA-LIMÓN

Cada mañana en ayunas, beber un vaso de agua tibia con jugo de un limón. Repetir esto por 10 días seguidos.

FRUTAS

Como desayuno se puede consumir frutas como manzanas, papaya, durazno, uva, pera y piña. Las frutas son ricas en agua y fibra y previenen el estreñimiento.

COMIDA

Optar por comer una rica sopa de verduras o una ensalada de vegetales. Los vegetales ideales son: espinacas, coliflor, brócoli, espárragos, granos de maíz y se puede aderezar con aceite de oliva y vinagre.

CENA

Para la cena es ideal tomar licuados. Se puede preparar un licuado de:

• 2 duraznos
• 10 frambuesas
• 1 plátano
• 2 cucharadas de limón
• 1 taza de yogurt natural
• 1 cucharadita de miel
• Cenar dos horas antes de acostarte.

ENTRE COMIDAS

• De media mañana se puede consumir 1 naranja o 1 manzana
• Por la tarde: un puñado de: nueces, almendras o arándanos deshidratados
• Se recomienda también beber mucha agua y té verde.