Los beneficios del ejercicio físico son ampliamente conocidos y necesarios para gozar de buena salud; sin embargo, muchas personas buscan excusas para no ejercitarse por el esfuerzo físico que demanda, otras personas, dicen no tener tiempo por sus múltiples obligaciones o por tener horarios laborales muy extendidos.

Cualquier persona, sin importar su edad puede beneficiarse de una caminata de 30 minutos al día; por ejemplo:

• Mejora la circulación sanguínea
• Evita el estreñimiento
• Favorece la salud del corazón
• Reduce la presión arterial
• Reduce el colesterol, azúcar en sangre y los triglicéridos
• Se aumentan los niveles de serotonina
• Cuando una persona se vuelve muy sedentaria el cuerpo tarde o temprano va a “protestar” y pedirá un poco de movimiento.
• Caminar es un ejercicio muy completo, fácil, económico y puede practicarse a cualquier edad.