La obesidad va en aumento en todo el mundo y es especialmente preocupante cuando se trata de obesidad infantil.

Actualmente México ocupa el primer lugar en el mundo en obesidad infantil y se empieza a notar desde el preescolar.

La principal causa de la obesidad es la falta de actividad física; esto trae otros problemas de salud como hipertensión y diabetes.

Para evitarlo, se recomienda una buena alimentación y ejercitarse de 3 a 5 días a la semana durante 30 minutos de ejercicio moderado.

Algunas alternativas divertidas para ejercitarse en familia son:

PASEAR LA MASCOTA

Salir a caminar con el perrito a la calle o a un parque. No olvides llevar los implementos para recoger sus desechos.

ANDAR EN BICICLETA

Para hacer esto solo necesitas una bicicleta y ropa cómoda. Puedes salir solo o acompañado.

BAILAR

Puedes inscribirte en clases de baile y pasar ratos divertidos. También pueden reunirse en casa de amigos y bailar hasta el cansancio.

NADAR

Es un ejercicio muy completo y quema muchas calorías.

ACAMPAR

Salir en familia y compartir un fin de semana de campamento es divertido. En familia pueden jugar, saltar, correr, hacer juegos de equipo y muchas otras actividades.