En esta época de pandemia, aislamiento y sobre todo de mucha incertidumbre, las personas pueden sentirse aisladas, inquietas y solitarias. Esto es algo negativo, especialmente en personas que tienen afecciones como depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y trastornos por adicciones, ya que tienen alto riesgo de sufrir de ansiedad grave, una recaída en la adicción o pensamientos suicidas.

Para aliviar el estrés y la ansiedad, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:

• Manténgase informado de fuentes serias y confiables, como la OMS.

• No abuse de los noticieros porque empeora la angustia y la incertidumbre.

• Duerma de 7-8 horas cada noche.

• Lleve una dieta saludable

• Evite fumar

• No consuma bebidas alcohólicas

• Realice ejercicio físico todos los días.

• Practique la meditación.

• Mantenga provisiones de medicamentos recetados y de venta libre que usted consuma, y hágalo exactamente como lo indica su médico.