El estrés y la ansiedad pueden aparecer juntos y algunas personas piensan que son lo mismo, pero no es así:

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Lo puede ocasionar cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. Existen diferentes tipos de estrés: crónico, laboral, agudo, etc.

La ansiedad es una respuesta emocional que se presenta en la persona ante situaciones que percibe como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no lo sean, llevándolo a reaccionar de forma no adaptativa, haciendo que la ansiedad sea nociva porque es excesiva y frecuente. Los diferentes tipos de ansiedad son: los TOC, trastornos de ansiedad generalizada, ataques de pánico, etc.

DIFERENCIA ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD

Aunque el estrés y la ansiedad están relacionados muchas veces, el origen de estos fenómenos podría ser diferente.

La ansiedad puede ser una reacción de alerta y se asocia con el miedo y la preocupación.

El estrés es un fenómeno que aparece cuando la persona piensa que no posee las habilidades, capacidades o el tiempo para enfrentar una situación concreta.

Algunas veces se presenta confusión entre el estrés y la ansiedad porque aparecen juntos. Es más, una situación estresante provoca ansiedad como uno de sus síntomas, aunque también se presentan otros síntomas como depresión o cefaleas.

Cuando el estrés es muy prolongado, puede ocasionar la desmotivación o la despersonalización, causando fatiga emocional.

Sin embargo, aunque el estrés puede provocar muchos problemas, también puede acabar cuando se elimina el estímulo que provoca la situación. Por ejemplo, una persona siente mucho estrés antes de un examen final en la universidad, pero una vez presenta el examen, la causa del estrés desaparece y la persona puede regresar a la normalidad.