Hacia los 50 años de edad, las mujeres experimentan cambios físicos y hormonales, causados por la menopausia y te preguntas ¿qué hacer para prevenirlos?

Primero que todo te recomendamos leer e infórmate bien sobre la etapa que estás viviendo para tener una buena preparación emocional y ayudar a tu cuerpo a adaptarse mejor al cambio.

• Los sudores nocturnos, llamados también sofocos, se manifiestan como una sensación de calor repentina que se extiende por todo el cuerpo. Para mejorar esa sensación, te recomendamos vestir prendas ligeras elaboradas con telas naturales como el algodón; también, para evitar potenciar esos sofocos, evita la cafeína y el alcohol.

• Debido a los cambios hormonales, es muy posible que aumentes de peso, aunque no hayas cambiado tus hábitos alimenticios. Lo recomendable aquí es ser muy conscientes de todo lo que comes y llevar un estilo de vida saludable.

• El envejecimiento es otra característica de esta etapa, por lo que debes cuidar de tu piel, alimentándote bien y usando algunos suplementos y cremas antienvejecimiento.