Cuando queremos bajar de peso nos vemos tentadas a recurrir a las dietas milagro que por lo general no son buenas para la salud.

Lo más recomendable cuando se quieren eliminar los kilos de más, es seguir las indicaciones de un nutriólogo quien elaborará un plan alimenticio de acuerdo con las necesidades y actividades de cada persona.

No obstante, existen algunas recomendaciones que están comprobadas científicamente para bajar de peso:

AGUA

Al beber agua se acelera el metabolismo hasta en un 30 %, en un período de 1,5 horas.

Beber medio litro de agua 1 ½ hora antes de la comida, ayuda a los que hicieron dieta en un 44% más que los que no lo hicieron.

HUEVOS

Al momento de desayunar se puede reemplazar los cereales por huevos, lo que aporta menos calorías.

También se pueden reemplazar los cereales por otro tipo de proteínas.

CAFÉ NEGRO

El café tiene antioxidantes y la cafeína eleva el metabolismo entre un 3% – 11%, y ayuda a quemar grasa.

El café se debe tomar sin azúcar.

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