Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo ya que eliminan desechos, excesos de líquido, mantienen el equilibrio químico de la sangre y la producción de hormonas.

Contamos con dos riñones con forma de fríjol y del tamaño de un puño aproximadamente y se ubican en ambos lados de la región dorsolumbar.

Debido a su importancia debemos conocer cuáles actos pueden perjudicarlos y dañar nuestra salud:

POCA HIDRATACIÓN

Cuando se consume poca agua, además de sufrir deshidratación, puede llevar a una enfermedad renal aguda que es el cese repentino de las funciones del riñón ya que no llega el volumen de sangre suficiente a este órgano.

Los riñones filtran los desechos, pero con el paso de los años el flujo renal va disminuyendo y la acumulación de toxinas va en aumento, causando cálculos renales (piedras en los riñones) por la acumulación de sales y minerales.

SEDENTARISMO

La actividad física estimula la función renal, porque se producen muchas sustancias que deben eliminarse como la creatinina y la urea.

Sin embargo, el exceso de ejercicio podría llegar a dañar los riñones, por lo que se recomienda realizarlos de forma moderada: 40 minutos de caminata, bicicleta, trote, natación, aeróbicos, recordando siempre hidratarse antes y después del ejercicio.

RETENER LA ORINA

Al “aguantar” el deseo de orinar durante muchas horas puede causar una infección, sobre todo en las mujeres que tienen la uretra más corta.