Comenzó el horario de verano que terminará el 6 de noviembre. La herramienta de memoria para sus relojes se adelanta. Fácil de hacer con relojes. Menos fácil -para muchos- con nuestros propios cuerpos.
La cantidad de accidentes automovilísticos aumenta con el comienzo del horario de verano (DST). Más personas tienen ataques al corazón. Muchos informan sentirse aturdidos o fuera de lugar en la semana siguiente. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.
- Come desayunos saludables esta semana
- Exponte a la luz solar
- Realiza tu programa de ejercicios
- Consume más agua y limita la cafeína, el alcohol y el azúcar
- Controla tu estrés con técnicas de respiración
- Intenta dormir más temprano
- Duerme en completa oscuridad, en una habitación no demasiado cálida
- Levántate a tu hora habitual
