La vitamina E, conocida también como tocoferol o alfa-tocoferol, es muy importante para que los músculos funcionen bien, ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre y contribuye a que el sistema inmune se fortalezca y cumpla con la función de antioxidante que protege las células.
ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA E
Se encuentra en verduras de hoja verde, los frutos secos como las nueces, almendras y aceites vegetales.
SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE VITAMINA E
- Debilidad muscular
- Reflejos lentos
- Dificultad o inestabilidad al caminar
- Problemas de visión
SÍNTOMAS DE EXCESO DE VITAMINA E
- Diarrea
- Náuseas
- Cansancio
Aunque el exceso de vitamina E es poco común, se puede causar al consumir demasiadas vitaminas. El exceso de vitamina E puede llevar a graves problemas de salud, incluyendo el aumento en el riesgo de un accidente cerebrovascular.
