El insomnio es muy común en la actualidad, y cuando una persona no duerme ni descansa lo suficiente, no podrá rendir igual al día siguiente.

Algunos niños tienen problemas para conciliar el sueño y esto se debe a diferentes motivos como:

TEMORES

Los niños pueden sentir miedo o preocupación a la hora de ir a dormir; esto se puede deberse al miedo a la oscuridad o a no querer estar solo.

A medida que el niño crece, los temores desaparecen, pero hasta que esto no suceda debes asegurarte de que el niño tenga una habitación cómoda, tranquila y relajante. Puedes colocar fotografías de la familia o cuadros con imágenes alegres.

PESADILLAS

Algunas pesadillas parecen muy reales, y si el miedo a tener pesadillas impide que el niño duerma, es conveniente que hable con su padre o con su madre, ya que al hablar de ellas suelen desaparecer.

Los niños pueden sufrir de pesadillas cuando miran películas violentas o de terror; los libros con historias de miedo tampoco ayudan. Para evitar tener pesadillas es conveniente leer un libro tranquilo antes de ir a dormir o escuchar música relajante.

PREOCUPACIONES

Cuando se está preocupado por algo, se puede presentar el insomnio. Es normal sentirse estresado cuando se tienen exámenes en la escuela, o actividades que implican responsabilidad.

La mejor manera de manejar las preocupaciones es hablando de ellas.

CANSANCIO

El insomnio afecta a niños y adultos por igual, pero, cada uno lo siente de manera diferente, por ejemplo, los niños con falta de sueño se sienten sobrexcitados y los adultos se sientes más lentos y cansados.