Mucha gente piensa que la esperanza de vida está determinada en gran medida por la genética.

Sin embargo, los genes juegan un papel mucho menor de lo que se creía originalmente. Resulta que los factores ambientales como la dieta y el estilo de vida son clave.

Aquí hay algunos hábitos relacionados con una larga vida.

Evita comer en exceso

Limitar las calorías puede ayudarlo a vivir más tiempo y protegerlo contra enfermedades. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos.

Come más frutos secos

Agregar algunas nueces a su rutina diaria puede mantenerlo saludable y ayudarlo a vivir más tiempo.

Come muchos alimentos vegetales saludables

Es probable que comer muchos alimentos vegetales lo ayude a vivir más tiempo y a reducir el riesgo de varias enfermedades comunes.