Empieza el día con una rutina matutina saludable y eficaz para lograr tus objetivos. Seguro que has oído muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día, así que no te saltes esta comida.

Desayuna algo nutritivo y energético. Una buena opción es un batido de proteínas con frutas y verduras. O bien, puedes tomar un bol de cereal integral con leche.

Una vez hayas desayunado, es hora de hacer ejercicio. Puedes optar por salir a correr o ir al gimnasio. Si no tienes tiempo para hacer ejercicio, puedes hacer una caminata rápida o un poco de yoga.

Después de hacer ejercicio, asegúrate de hidratarte bien. Bebe un par de vasos de agua antes de ducharte.

Ducha con agua fría. No solo te ayudará a despertarte, sino que también es bueno para la circulación.

Por último, prepara tu mente para el día. Toma unos minutos para visualizar cómo quieres que vaya tu día. Piensa en lo que quieres lograr y enfócate en ello.