Correr o trotar es un ejercicio económico y fácil de practicar, y si se hace en familia, mucho mejor. Esta actividad trae beneficios en la salud física y en el bienestar emocional.

Algunos beneficios de correr en familia son:

FELICIDAD

Al correr se recibe un efecto analgésico que ayuda a liberar el estrés, bajar los niveles de ansiedad y mermar las preocupaciones, ya que al hacerlo se liberan hormonas como las endorfinas y oxitocinas que son conocidas como las hormonas de la felicidad.

MAYOR LONGEVIDAD

De acuerdo con un estudio realizado por científicos del Hospital Universitario de Bispebjerg en Copenhague, el riesgo de muerte entre los corredores bajó en un 44%. Esto indica que correr por períodos de 20 minutos 2 o 3 veces a la semana, ayuda a incrementar la expectativa de vida.

BUEN EJEMPLO

Si quieres que tus hijos sean activos y se alejen de la obesidad, debes enseñarles con el ejemplo. Lo ideal es que aprenda esto practicando este ejercicio contigo, para que se convierta en una actividad agradable y de unión familiar.