Cuando se quiere lograr algún objetivo físico, es muy importante llevar una alimentación sana. Sin embargo, en el mercado encontramos algunos suplementos naturales que nos ayudan a aumentar la masa muscular en las mujeres.

También hay que tener en cuenta que se debe consultar a un especialista para que nos indique cuáles suplementos son los adecuados para nuestro organismo.

Algunos suplementos son:

PROTEASA

Esta es un enzima que rompe los enlaces de las proteínas. Varios estudios han mostrado que los suplementos que contienen proteasa reducen la inflamación muscular, por su capacidad de descomposición de las proteínas, logrando que la recuperación del músculo sea más rápida.

CREATINA

De este suplemento se recomienda consumir 3 gramos, dos veces al día. La creatina es la “gasolina” perfecta para los músculos. Estudios han mostrado que el consumo de creatina durante 8 semanas seguidas, consiguen una mejora en la fuerza y resistencia como mínimo en un 8 %.

GLUTAMINA

Este suplemento se puede tomar después del desayuno y del entrenamiento para acelerar el crecimiento muscular en las mujeres, sobre todo cuando se hacen rutinas de ejercicio de alta intensidad.