El sol es beneficioso para todos los seres vivos. Sin la acción del sol, no existiría la vegetación. Además, es el encargado de convertir el CO2 en compuestos orgánicos.
A continuación, te mostramos algunos beneficios que el sol nos ofrece:
• Exponerse a los rayos solares hace que el organismo produzca vitamina D, que es esencial en la salud de los huesos y dientes. También, la vitamina D favorece la absorción del calcio y del fósforo en el intestino. Cuando no se consume suficiente vitamina D, los huevos se adelgazan y se vuelven quebradizos llevando a sufrir de osteoporosis.
• De acuerdo con un estudio, debemos tomar el sol de las primeras horas de la mañana o al final de la tarde por períodos de hasta 30 minutos; así se puede mejorar el estado de la piel de las personas que padecen psoriasis. Para las personas que sufren de acné, el sol puede ser la solución.
• El sol fortalece el sistema inmunológico, ya que maximiza la producción de linfocitos (glóbulos blancos) que son los encargados de proteger el organismo de las infecciones.
• Una investigación afirma que los seres humanos al ser criaturas diurnas, producimos la melatonina durante la noche, encargada de definir los ritmos circadianos del cuerpo. En el estudio se observó que las personas que se exponen a la luz solar, la melatonina se inicia prematuramente por la noche, ayudando al cuerpo a conciliar el sueño más rápidamente.
• El sol ayuda a mejorar el estado de ánimo ya que promueve la síntesis de la serotonina (relacionada con el bienestar).
• Cuando se toma el sol, se dilatan las arterias disminuyendo la cantidad de sangre concentrada en los órganos, bajando así la presión arterial.
