A estas alturas, la mayoría de la gente sabe que el estrés puede afectar seriamente a la salud mental y física.

Ahora, una nueva investigación sugiere que ciertos tipos de estrés pueden incluso envejecer el sistema inmunitario.

El equipo descubrió que los niveles más altos de estrés declarados se asociaban al envejecimiento del sistema inmunitario.

Una forma de prevenirlo es centrarse en lo que produce alegría y en encontrar apoyo social. Eso puede significar dedicarse a pasatiempos, compartir con los seres queridos o desconectarse del trabajo o de las redes sociales.

Las prácticas de atención plena, el ejercicio y los hábitos alimentarios saludables también pueden ayudar a sentirse bien físicamente, lo que a su vez puede hacer que uno se sienta bien mentalmente.