Los investigadores y funcionarios de atención médica han dicho durante mucho tiempo que la actividad física constante es beneficiosa no solo para la salud física y mental, sino también para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar discapacidades cognitivas como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Sin embargo, las caminatas diarias pueden volverse monótonas y solo puedes ver diferentes videos de ejercicios de YouTube tantas veces, entonces, ¿por qué no agregar un poco de sabor?

Un estudio reciente publicado en la revista revisada por pares Frontiers sugiere que tomar un baile latino es una forma segura de llenar la cuota de actividad física y al mismo tiempo mejorar la memoria de trabajo de una persona en adultos mayores.

Los investigadores observaron dos grupos separados de personas que tenían una edad promedio de 65 años. En el transcurso de ocho meses, un grupo asistió a un programa de baile latino llamado “BAILAMOS” y el segundo grupo asistió a una clase de salud.

“El estudio mostró que los participantes que fueron asignados al azar al programa de baile latino de 4 meses seguido de una fase de mantenimiento de 4 meses mejoraron su memoria de trabajo en comparación con los participantes en el grupo de control de educación para la salud”, según el estudio.

La memoria de trabajo, por definición , es la pequeña cantidad de información que puede almacenarse en nuestro cerebro y usarse durante las tareas cognitivas. Es como una “nota adhesiva temporal”, que nos permite trabajar con información sin perder de vista lo que estamos haciendo, según Understood.org , una organización sin fines de lucro para padres de niños con dificultades de aprendizaje y de atención.

Los 333 participantes eran de ascendencia latinx porque, según los investigadores, los latinx tienen un mayor riesgo de desarrollar discapacidades cognitivas como el Alzheimer.

De hecho, según el sitio web Us Against Alzheimer’s , los latinos en los Estados Unidos tienen 1,5 veces más probabilidades de sufrir la enfermedad de Alzheimer en comparación con sus homólogos blancos no latinos.

Los investigadores predicen que, a este ritmo, la cantidad de latinos que desarrollarán la enfermedad de Alzheimer aumentará en un 832 % para 2060.

“Nuestro estudio tenía varios puntos fuertes, incluida una gran muestra de latinos hispanohablantes mayores que vivían en la comunidad, un grupo que rara vez se incluye en grandes ECA, pero que tiene un alto nivel de necesidad de intervenciones relacionadas con la salud”, según los autores del estudio.

“En resumen, este estudio subraya la importancia de crear y ofrecer programas de baile latino culturalmente relevantes y basados en la comunidad que promuevan la (actividad física) total y funcionen como un tiempo de ocio (actividad física) para los latinos. Además, implementar fases de mantenimiento para crear más programas sostenibles y empoderar a los miembros de la comunidad para que lideren programas es fundamental para crear una cultura de la salud”, concluyó el estudio.