Después de tener un bebé, es natural sentirse un poco deprimido o ansioso. La mayoría de las nuevas mamás experimentan cambios hormonales y físicos, y esto puede ser agotador. El estrés de ser una nueva mamá también puede ser abrumador. Sin embargo, la depresión postparto es más que el “baby blues”.

La depresión postparto es una enfermedad real que afecta a unas 1 de cada 9 mujeres después del parto. Si usted está teniendo dificultades para cuidar de su bebé o de sí misma, si se siente abrumada, si no puede dormir o come bien, o si está afectada negativamente en su actividad diaria, es posible que esté experimentando depresión postparto.

La depresión postparto puede ser difícil de afrontar, pero hay muchas maneras de lidiar con ella. Aquí hay algunos consejos:

1. Hable con su médico o pediatra

2. Acepte la ayuda de familiares y amigos

3. Conectarse con otras mamás

4. Hacer ejercicio y cuidar de su salud

5. Tomar tiempo para usted

6. Hable con su pareja o consejero

No se sienta avergonzado de pedir ayuda. La depresión postparto es una enfermedad real que necesita tratamiento. Si usted sigue estos consejos, pronto se sentirá mejor.