Muchas personas consideran que tomar una siesta es un lujo. Sin embargo, cada vez más estudios están demostrando que tomar una siesta puede ser muy beneficioso para la salud. Aquí hay algunos de los beneficios para la salud que se pueden obtener al tomar una siesta.

Mejora la memoria

Una de las principales razones por las que se recomienda tomar una siesta es que puede mejorar la memoria. Un estudio realizado en Alemania encontró que las personas que tomaban una siesta de unos 30 minutos tenían un mejor rendimiento en las pruebas de memoria que las que no lo hacían.

Otro estudio, realizado en Grecia, también encontró que las personas que tomaban una siesta tenían un mejor rendimiento en las pruebas de memoria. Este estudio también encontró que las personas que tomaban una siesta tenían un menor riesgo de sufrir demencia en el futuro.

Reduce el estrés

Otro beneficio para la salud de tomar una siesta es que puede ayudar a reducir el estrés. Un estudio realizado en España encontró que las personas que tomaban una siesta tenían un menor nivel de cortisol, una hormona del estrés, en su sangre.

Otro estudio, realizado en Japón, encontró que las personas que tomaban una siesta tenían un menor riesgo de sufrir de presión arterial alta. La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón.

Mejora el estado de ánimo

También se ha encontrado que tomar una siesta puede mejorar el humor. Un estudio realizado en China encontró que las personas que tomaban una siesta tenían un menor riesgo de sufrir de depresión.

Otro estudio, realizado en España, también encontró que las personas que tomaban una siesta tenían un mejor humor general. Esto puede deberse a que la siesta ayuda a reducir el estrés y a aumentar los niveles de energía.