A menudo oímos que debemos beber ocho vasos de agua al día, pero a veces es difícil llevar la cuenta de la cantidad de agua que realmente consumimos. Entonces, ¿cuánta agua deberíamos beber realmente?

La cantidad de agua que debe beber una persona varía en función de varios factores, como su nivel de actividad, el clima en el que vive y su estado de salud general. Dicho esto, la Clínica Mayo recomienda que una persona media beba entre ocho y doce vasos de agua al día.

Si usted es una persona que tiende a beber mucha agua, es posible que se pregunte si está bebiendo demasiado. Pero en realidad es muy difícil beber demasiada agua, y los riesgos de hacerlo son relativamente bajos. Sin embargo, si bebes mucha agua, es posible que quieras reducir su consumo si te encuentras corriendo frecuentemente al baño.

Si no le gusta mucho el agua, hay otras formas de mantenerse hidratado. También puedes obtener tus líquidos de otras bebidas, como zumos, leche o incluso café o té. Y no te olvides de los alimentos que contienen agua, como las frutas y las verduras.

Entonces, ¿con qué frecuencia debe beber agua? La respuesta puede variar en función de tus necesidades individuales, pero la regla general es que debes beber entre ocho y doce vasos de agua al día. Y si no te gusta el agua, hay otras formas de mantenerse hidratado.