Muchos de nosotros estamos constantemente conectados a alguna pantalla o dispositivo electrónico, ya sea para trabajar, estudiar o simplemente para pasar el rato. Aunque estar conectado puede ser muy beneficioso, también es importante tomar un descanso de vez en cuando. ¿Por qué? Bueno, estar constantemente expuesto a la luz artificial de las pantallas puede afectar negativamente nuestra salud, causar fatiga ocular y hasta dolores de cabeza. Así que, ¿cuánto tiempo debemos estar frente a una pantalla antes de tomar un descanso?

La mayoría de los especialistas recomiendan tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada hora, aunque esto puede variar según la persona. Si estás trabajando o estudiando frente a una pantalla durante horas, es importante que te levantes y caminés un poco cada pocas horas para estirar las piernas y que tu cuerpo se mueva. También es recomendable que te tomes unos minutos cada día para cerrar los ojos y descansar la vista.

Así que, si te encuentras frente a una pantalla por un largo periodo de tiempo, no olvides tomar un descanso de vez en cuando para que tu cuerpo y tus ojos se recuperen.