Hay muchas razones por las que te puede doler el cuello. Puede deberse a una mala postura, a una distensión muscular o incluso a la artritis. Sin embargo, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para aliviar el dolor.

En primer lugar, intenta mejorar tu postura. Esto significa sentarse recto y mantener la cabeza alta. Además, evita mirar el teléfono o el ordenador durante mucho tiempo. Si tienes que mirar hacia abajo, haz pausas frecuentes para mirar hacia arriba y estirar el cuello.

En segundo lugar, puedes probar algunos ejercicios sencillos para el cuello. Te ayudarán a fortalecer los músculos del cuello y a aliviar parte de la tensión.

En tercer lugar, aplique calor o hielo en la zona. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Por último, acuda a un médico si el dolor persiste. Éste puede ayudar a determinar la causa del dolor y ofrecerle otras opciones de tratamiento.