¿Estás en el punto en el que estás cansado de rogar por la atención de tu pareja? ¿A menudo sientes que tu necesidad de afecto no está siendo satisfecha? Estar en esta posición puede hacer que te sientas herido, rechazado, frustrado y enojado.
En un matrimonio, es importante que cada miembro de la pareja se sienta visto, amado y cuidado. Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva dice que para muchas parejas casadas que han estado juntas durante años, con el tiempo se puede desarrollar una diferencia en las expectativas en torno a la intimidad y el apego entre los miembros de la pareja, y uno de los miembros da por sentado al otro.
A continuación, te compartimos algunos consejos:
- Deja de rogar por la atención de tu pareja. Si bien es importante ser vulnerable , no debes recurrir a rogar por atención. Este enfoque no solo es ineficaz, sino que también daña tu percepción de tu valor propio. Si pides atención y no la recibes, te sentirás rechazado. Pero si tu pareja responde a tu súplica con atención, solo será una solución temporal, porque no se la brindó gratuitamente.
- Concéntrate en ti mismo en su lugar. Haz cosas que siempre te han interesado. Comienza a ir al gimnasio, únete a un nuevo club de lectura o toma una clase. Hacer esto traerá más satisfacción a tu vida y te ayudará a convertirte en una mejor versión de ti mismo. Si te enfocas sinceramente en ti mismo y satisfaces tus propias necesidades, puede resultar en un mayor interés/atención de tu pareja porque realmente te preocupas por ti mismo y honras tu valor (en lugar de depender de ellos para validar tu valor).
- Deja de intentar controlar a tu pareja. Date cuenta de que no puedes cambiar el comportamiento de tu pareja. Por lo tanto, deje de tratar de controlar los de ellos y concéntrese en lo que puede controlar: su propio comportamiento y respuestas.
