Triglicéridos son uno de los tres principales tipos de lípidos o grasas presentes en el cuerpo. Exceso de triglicéridos en el cuerpo puede aumentar el riesgo de varias enfermedades, como enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y diabetes. Consejos para bajar los triglicéridos pueden ayudar a mantener una buena salud y reducir el riesgo de estas enfermedades.
Alimentación: Una dieta saludable es esencial para mantener bajos niveles de triglicéridos. Comer porciones pequeñas, evitar los alimentos fritos y grasosos, y aumentar la ingesta de frutas, verduras y cereales integrales pueden ayudar a bajar los triglicéridos. Asimismo, evitar el consumo excesivo de alcohol también es importante.
Ejercicio: El ejercicio también es una parte importante de un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos por día puede ayudar a bajar los triglicéridos.
Medicamentos: Si los niveles de triglicéridos son altos, el médico puede recetar medicamentos para ayudar a controlarlos. Estos medicamentos funcionan al bloquear la absorción de grasas o reducir la producción de triglicéridos en el hígado.
Cambios en el estilo de vida: Otros cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a bajar los triglicéridos incluyen dejar de fumar, controlar el peso y reducir el estrés.
