Aunque sabemos que es necesario, muchas veces pasamos muchas horas delante de la pantalla, ya sea del ordenador, el teléfono o incluso la televisión. Esto puede afectar negativamente a nuestra vista y, por tanto, es importante prestarle un poco más de atención a nuestros ojos para mantenerlos sanos. Aquí te dejamos algunos tips para cuidar tus ojos si pasas mucho tiempo delante de una pantalla:

– Descansa: es importante descansar la vista de la pantalla cada 20 o 30 minutos, para evitar la fatiga ocular. Mira a lo lejos durante un par de minutos y, si puedes, párate y anda un poco.

– Humedece tus ojos: la escasa humedad del ambiente puede resecar los ojos, así que procura mantenerlos hidratados bebiendo suficiente agua a lo largo del día. También puedes aplicarte unas gotas de lubricante en los ojos de forma periódica.

– Ajusta la iluminación: trata de mantener un ambiente lo más luminoso posible, de forma que la luz artificial no te canse demasiado la vista. Además, asegúrate de que la pantalla está a una altura adecuada para que no tengas que forzar la vista o los ojos.

– Usa lentes de protección: si trabajas delante de la pantalla durante muchas horas, es recomendable que uses unos lentes especiales de protección para evitar que los ojos se deterioren.

– Cuida tu alimentación: una dieta equilibrada y rica en vitaminas y antioxidantes ayuda a mantener la salud de los ojos, así que procura incluir frutas y verduras en tu dieta diaria.

Siguiendo estos tips, podrás cuidar tus ojos y evitar que se Fatiguen o se Irriten, y podrás disfrutar de una buena vista durante muchos años.