Muchos frutos son extremadamente beneficiosos para la salud humana y ofrecen una amplia variedad de nutrientes esenciales. A continuación se presentan cinco de los frutos más saludables del mundo.

1. La granada

La granada es rica en vitamina C, beta-caroteno, cobre y manganeso, y contiene una gran cantidad de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que protegen las células del cuerpo de los daños causados por los radicales libres, que son compuestos altamente reactivos que pueden dañar el ADN y otras estructuras celulares. La granada también es rica en ácido elágico, un compuesto que se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer de mama.

2. La frambuesa

La frambuesa es una fuente rica de vitamina C, manganeso, cobre y fibra dietética. También contiene una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo la vitamina C y el ácido elágico. La frambuesa también es rica en frutosaminas, compuestos que se han demostrado que protegen contra el cáncer de colon.

3. El kiwi

El kiwi es una fuente rica de vitamina C, vitamina K, cobre y manganeso. También contiene una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo el ácido elágico y la vitamina C. El kiwi también es rico en flavonoides, compuestos que se han demostrado que protegen contra el cáncer de estómago.

4. La manzana

La manzana es una fuente rica de vitamina C, vitamina K, cobre y manganeso. También contiene una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo la vitamina C y el ácido elágico. La manzana también es rica en pectina, una forma de fibra dietética que se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer de colon.

5. La naranja

La naranja es una fuente rica de vitamina C, vitamina B6, cobre y potasio. También contiene una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo la vitamina C y el ácido elágico. La naranja también es rica en flavonoides, compuestos que se han demostrado que protegen contra el cáncer de pulmón.