A lo largo de la historia, la manzanilla ha sido usada como un remedio natural para una amplia variedad de problemas de salud. Hoy en día, se cree que la manzanilla puede ayudar a tratar la ansiedad, el insomnio, las migrañas, la hinchazón y el dolor de estómago. A continuación se presentan algunos de los beneficios más fabulosos de esta hierba:

1. La manzanilla puede ayudar a aliviar la ansiedad.

Un estudio de 2012 encontró que tomar una bebida a base de manzanilla dos veces al día durante cuatro semanas redujo significativamente los niveles de ansiedad en las personas con trastorno de ansiedad generalizada. Los participantes del estudio también informaron una mejora en la calidad de vida.

2. La manzanilla puede ayudar a mejorar el sueño.

La manzanilla contiene un compuesto químico llamado apigenina, que se cree que es un sedante natural. Un estudio de 2014 encontró que las personas que tomaron un suplemento de manzanilla durante ocho semanas durmieron mejor y sintieron menos fatiga durante el día.

3. La manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

Un estudio de 2009 encontró que la manzanilla es tan efectiva como el ibuprofeno para aliviar el dolor de cabeza. Los investigadores han sugerido que la manzanilla puede actuar como un antiinflamatorio y reducir el estrés y la tensión muscular, que pueden contribuir a los dolores de cabeza.

4. La manzanilla puede ayudar a reducir la hinchazón.

La manzanilla se ha usado tradicionalmente para aliviar la hinchazón y el dolor de estómago. Un estudio de 2006 encontró que beber una infusión de manzanilla tres veces al día después de las comidas ayudó a reducir la hinchazón y el dolor en las personas con hinchazón abdominal.