1. No se jubile. La jubilación a tiempo completo se asocia con un aumento de dificultades de movilidad, un aumento de enfermedades y un deterioro de la salud mental.

2. Mejora tu dieta y aléjate de los alimentos procesados y de origen animal.

3. Aumente el ejercicio e incluya entrenamiento de fuerza.

4. Duerma más.

5. Desafía a tu cerebro y piensa en el como un músculo. Úsalo o piérdelo.

6. Mantenga un alto nivel de actividad social.

7. Evalúa tus relaciones y hazte un favor y a tu amigo tóxico: corta por lo sano.

8. Aumente su interacción con gente más joven.

9. Aprende algo nuevo cada día. Quien deje de aprender es viejo, ya sea a los veinte o a los ochenta.

10. Ponte al día en tecnología básica.