Incluso para los jóvenes de 60 años, los investigadores reafirman que el ejercicio es esencial. Pero no basta con caminar: saca las pesas y apuesta también por el entrenamiento de fuerza.

Como muchas personas de su edad, Sylvia McGregor, una australiana de 97 años que vive en Sídney, tiene que lidiar con varios males: en su caso, artritis, osteoporosis, pérdida de audición, degeneración macular, enfermedad pulmonar, hipotiroidismo, enfermedad renal crónica, cardiopatía y dos prótesis totales de rodilla.

Pero, a diferencia de la mayoría de los nonagenarios, realiza ejercicios intensivos de fuerza dos veces por semana.

Los ejercicios, que practica desde hace 12 años, le permiten vivir de forma independiente. “Sigo viviendo sola y me cuido”, afirma.