¿Qué necesitas para preparar un buen lunch box para el trabajo o la escuela? Si no te gusta comer fuera o no quieres gastar mucho dinero en comida, entonces empaquetar tu propio almuerzo es una gran idea. Aquí hay algunas ideas de lo que puedes incluir en tu lunch box para mantenerte lleno y satisfecho durante toda la mañana o la tarde.

En primer lugar, debes incluir una buena porción de proteínas en tu lunch box. Las proteínas te ayudarán a mantenerte lleno y te darán energía para el resto del día. Las mejores fuentes de proteínas para incluir en tu lunch box son la carne magra, el pollo, los huevos duros, los frijoles o el tofu. Si no eres fanático de la carne, también puedes incluir algunas nueces o un puñado de queso en tu lunch box.

También es importante incluir una buena cantidad de frutas y verduras en tu lunch box. Las frutas y verduras te ayudarán a mantenerte hidratado y proporcionarán una gran fuente de vitaminas y minerales. Además, las frutas y verduras frescas son una gran opción para agregar a tu lunch box porque son naturalmente deliciosas y llenas de energía. Algunas de las mejores frutas y verduras para incluir en tu lunch box son manzanas, naranjas, pepinos, tomates, espinacas frescas y berros.

Por último, no olvides agregar un poco de postre en tu lunch box. El postre te ayudará a mantener la motivación y te dará una pequeña dosis de energía para terminar el día. Algunas de las mejores opciones de postre para incluir en tu lunch box son una barra de granola, un puñado de frutos secos, una galleta o un trozo de chocolate. Si no te gusta el chocolate, también puedes optar por una rebanada de pastel o una porción de fruta fresca.