¿Has oído hablar del ayuno intermitente? Es esa dieta en la que puedes comer todo lo que quieras durante un período de tiempo, y luego ayunar por otro período de tiempo. Y sí, es un verdadero fenómeno. Aunque algunas personas lo hacen por razones religiosas o de salud, otros lo hacen simplemente porque está de moda. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del ayuno intermitente?

En primer lugar, puede ayudarte a perder peso. ¡Sí, has leído bien! Si sigues el ayuno intermitente correctamente, tu cuerpo entrará en un estado llamado “cetosis”, en el que quemará grasas en lugar de carbohidratos. Y si combinas esto con una dieta saludable y ejercicio regular, podrías verte más delgado en poco tiempo.

Además, también se dice que el ayuno intermitente puede aumentar tu energía y tu concentración. Esto se debe a que tu cuerpo se enfoca en quemar grasa en lugar de carbohidratos, lo que puede aumentar tus niveles de energía. ¡Ya no tendrás la necesidad de tomar ese tercer café por la tarde!

Y por último, pero no menos importante, se dice que el ayuno intermitente puede prolongar tu vida. Los estudios han demostrado que los ratones que practican el ayuno intermitente tienen una vida útil más larga. ¿Será esto cierto para los humanos? ¡Quién sabe! Pero definitivamente es una buena razón para intentarlo.