Meditar antes de dormir puede ser una excelente manera de calmar tu mente y cuerpo después de un día agitado. Además de ayudarte a dormir mejor, hay muchos otros beneficios que vienen con esta práctica.

Uno de los beneficios más obvios es que meditar antes de dormir te ayuda a relajarte. Al enfocar tu mente en tu respiración y en estar presente en el momento, puedes dejar de lado los pensamientos estresantes del día y dejar que tu mente y cuerpo se relajen.

Además de ayudarte a relajarte, meditar antes de dormir también puede mejorar la calidad de tu sueño. Al calmar tu mente y cuerpo, puedes reducir la cantidad de pensamientos ansiosos que te mantienen despierto por la noche. Esto significa que puedes dormir más profundamente y sentirte más descansado por la mañana.