La felicidad es algo que todos deseamos experimentar, pero ¿alguna vez te has preguntado qué hay detrás de esa sensación de bienestar? La ciencia ha estado investigando la felicidad durante décadas y ha descubierto algunos datos interesantes.

Primero, la felicidad no es solo una emoción fugaz. Es un estado de ánimo que puede tener efectos duraderos en nuestro bienestar general. De hecho, los estudios han demostrado que las personas felices tienen una mejor salud mental y física, viven más tiempo y tienen más éxito en sus relaciones personales y profesionales.

Pero, ¿cómo podemos ser más felices? La investigación ha encontrado que hay varias formas de aumentar nuestra felicidad. Una de ellas es el ejercicio regular. El ejercicio libera endorfinas, que son químicos en el cerebro que nos hacen sentir bien.

Otra forma de ser más feliz es a través de la gratitud. Practicar la gratitud diaria puede ayudar a cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en lo que tenemos en lugar de lo que nos falta.

También se ha demostrado que la meditación y la atención plena pueden aumentar la felicidad y reducir la ansiedad y el estrés.