Si alguna vez te has despertado o te has sentido durante el día con una sensación de inflamación, sobre todo en tu abdomen, debes saber que puede tratarse de algo pasajero o simplemente una consecuencia de tus malos hábitos.

A continuación, te queremos compartir una serie de consejos para que puedas combatir la hinchazón dependiendo del momento del día que aparezca.

Mañanas

• Agua tibia con limón: Esta bebida activará tu sistema digestivo, por lo que ayudará a que tu hinchazón desaparezca. Si no te gusta su sabor, puedes tomar un té con limón.

Tardes

• Snack rico en fibra: Muchas personas no consumen la suficiente fibra que necesitan, sin saber que esta es una clave para sentirse lleno, con energía y sin hinchazón. Lo ideal es consumir al menos una onza de fibra al día, y la puedes conseguir en alimentos como el aguacate, la frambuesa y las semillas de chía.

Noche

• Evita el alcohol: Ya sea vino o un coctel con amigos después del trabajo, el alcohol puede hacerte sentir hinchado inmediatamente después o al día siguiente.Además, si te gustan los tragos dulces, puedes también tener problemas con tu digestión.