¿Qué es el síndrome de burnout?  Es una situación que se genera progresivamente hasta llegar, en ocasiones, a quedar en un estado de incapacidad para continuar con el trabajo habitual.  Afecta principalmente a las personas que tienen trabajos que implican dedicación y entrega hacia los demás, por ejemplo, profesores, enfermeros, etc.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome de burnout?

• Falta de energía
• Sentimiento de frustración y fracaso por no conseguir los resultados deseados.
• Irritabilidad, muchas veces la persona se muestra indiferente con sus compañeros de trabajo.
• Falta de concentración
• Sensación de desbordamiento
• Dolores de cabeza, musculares, mareos, fatiga visual, pérdida de peso, desordenes intestinales.

¿Cuáles son las causas del síndrome de burnout?

Un trabajador puede llegar a sentir este síndrome cuando está expuesto durante mucho tiempo a situaciones laborales como:

• Horarios de trabajo muy extensos y un ambiente laboral deteriorado.
• Sobrecarga emocional porque deben permanecer con personas que tengan un alto grado de dependencia o están gravemente enfermas. Esto conlleva a permanecer en un clima laboral en los que proliferan el sufrimiento, angustia y desesperanza.
• Elevado nivel de exigencia en el trabajo.
• Excesivo trabajo físico sin contar con los recursos necesarios para desarrollarlos adecuadamente.

¿Cómo actuar ante el síndrome de burnout?

La persona con este síndrome debe ser consciente de su situación y reconocer que no está en condiciones para seguir llevando adecuadamente sus labores.  Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Establecer límites ante situaciones de exceso de tareas.
• No excederse en el ritmo de trabajo y respetar las pausas y descansos necesarios.
• Aprender a interpretar las señales del cuerpo y las emociones que aparecen.
• Propiciar un buen ambiente laboral, promoviendo la colaboración.
• Separar lo laboral de lo personal. Aprender a desconectarse cuando termina la jornada laboral realizando actividades placenteras.
• Si al aplicar las anteriores recomendaciones no se siente mejoría, se debe de buscar ayuda profesional de un psicólogo.